僕デブえもんです。
段々調子に乗っている自分に気をつけながら、
・これからの復職のため
・再発防止のため
に自分は（その他の人も）これからどうしたら良いかもう一度おさらいをしたいと思います。
◎できないものは「できません」とはっきり言う
◎一度にやろうと思わないで、出来る事から先にやる
◎自分の「価値観、こだわり」のレベルを下げてみる
◎自分の事を他人にどう思われようと気にしない
◎根拠のない「思い込み・自動思考」を持たない
◎完璧主義からの脱却（自分ではそう思ってなくても・・・）
◎過剰な期待は持たない
◎「恵まれた自分」を考えてみる（肯定的な自己評価をする）
◎腹が立ったら，その場で深呼吸（呼吸法）をして、直ぐに反応しない
内容５０点、納期９０点を目標にする。
他にもいくつかありますが、まずは自分を伽観的に見る事を大事にしていきたいです。
調子に乗っている自分もしかり。
何度も書きますが、
・「うつうつ」になった事で自分を見つめなおせるようになった。
・「うつうつ」になった事で、自分を見つける為の『旅』に出る事ができた。
・「うつうつ」になった事で、『人生に生かされている』と思う事ができた。
・「うつうつ」になった事で、『生きている喜び』を感じている事ができた。
・「うつうつ」になった事で、家族、親友、会社に感謝する事ができた。
生きる喜び、働く喜び、人との触れ合いの大事さ、
・・・そして自分の大事さがよくわかりました。
こんな風に思えるようになりました。
まだ波はありますが、自己管理をしっかりすれば、これからは皆で幸せになれるような気がします。
今は「アゲアゲ」だから書ける日記だと思ってます。
いつでも（辛い時も）この内容を思い出して、これからの人生、生き方が出来ればとこの日記に記します。
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デブえもん
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