こんにちは。

僕デブえもんです。

 

 

 

 

最近肩がこる。

 

というより、肩が痛い。

 

ふと気づいたとき、肩にすごく力が入っている。

 

今、この文章を打っている時も力が入っている。

 

このように、何かをしている時って、力が入るものだろうが、何もしていない時も力が入っていることに気づいた。

 

そりゃ疲れるわ。

 

ダラダラしてるつもりでも、力入ってる。

 

仕事している時、悩んでいる時、歩いている時、テレビ見ている時、「うつうつ」してる時、そしてこのブログ読んでいただいている時。

 

 

今、

 

 

肩に力入ってませんか？

 

 

ダラ～ンって力抜いてみましょう。

 

少しは楽になってくると思います。

 

スマートフォン、タブレット、パソコンをみる時って必ず方に力入ってる。

 

だって、力入ってないと持てないから・・・

 

持てる位の力を残して肩の、全体の力を抜いてみて。

 

当たり前だけど、ダラ～ンってなって、少し楽になる。

 

これって、いきなり筋弛緩法？

 

リワークで習いました。

 

筋弛緩法とは

↑うつうつ闘病日記.062

 

知っている方すいません。しったげに。

 

 

筋弛緩法は、わざと全身に力を入れて、入れて、入れて～・・・

 

 

一気に力を抜く～。

 

 

っという療法です。

 

 

たまに思い出してやってみてください。

 

 

「うつうつ」してる時もだるいけど、やってみると少しは楽になると思います。

 

 

「うつうつ」してる時って結構力入ってるんです。

 

 

力を入れるのも、抜くのもめんどくさいけど、やってみる価値はある。

 

 

肩が丸まってる・・・

 

 

スマートフォン依存症か・・・

 

 

ＰＳ

入院は２０１６月１１月７日からとなりました。

しんどいけど、この日記だけは書きたかった。

（備忘録のために）