こんにちは。

僕デブえもんです。

 

 

 

まず

 

 

 

カープＣＳ優勝おめでとうございます。

 

 

 

今の自分はそんな事（失礼します）より、身体優先。

 

 

 

しかし、ここ数日、何かが入ってきていて、眠い眠い。

 

 

 

今までの症状なので、そこまで驚かなくなってきているのですが、最近子供にも言われるようになりました。

 

 

 

子供「なんでそこまで寝れるん」

 

 

 

デブ「知らんよ」

 

 

 

こんな会話が続く中、

 

 

 

子供にも心配かけているのだな・・・

 

 

 

と思う今日この頃。

 

 

 

何だろうなぁ～。眠いもんは眠い。

 

 

ちゃんとした生活習慣を心がけて、朝日を浴びて・・・眠い。

 

 

◎最近の精神的な症状

マイナスな感情（不安、悲しみ、焦り）
思い当たる節がない、不安や悲しみ。

何もしないと漠然としたイヤな気分がよみがえってくる。この先何も良いことがないんじゃないか、自分はダメなやつだ、何をしたってムダなんじゃないかっていう考えてる。

 

 

やる気がでない
楽しいことをする気になれない。こんな風になりたい、という希望もなくなってくるので、前向きな努力なし。

 

 

頭が回らない
からだの動きが遅くなる、口数が減っている。
若くても物覚えが悪くなったり暗算が出来んくなった。

 

 

朝から夕方眠いが、大分夕方楽になる
布団から出るのさえイヤで、朝そのものがイヤになる。
　
　

　
◎最近のからだの症状
からだの症状はあまりに多いので大き目なものだけ。

 

 

〇眠りが悪い（今物凄く強い）
過眠すぎる。昼まで眠いとか一日中眠いとか。

脳は睡眠中にストレスの処理。「深いノンレム睡眠」「浅いレム睡眠」があるが、今は深い方がない。

深い方は脳を休ませる睡眠なのに、これがない。

 

 

どこかが痛い

胃痛、関節痛、肩こり

 

 

味がしない、わからない

何食べても味が分からない。

 

 

 

この、味がわからないってのが怖いんです。

 

 

 

「うつうつ」のはじめもそんな症状が続いたから、

 

 

 

戻ってるの？

 

 

 

って思ってしまう。

 

 

 

 

 

 

全部ない。

 

 

 

1. 味覚減退、消失：味の感じ方が鈍くなる。
2. 異味症：本来の味と違う味を感じる
3. 悪味症：何を食べても不味くなる。
4. 解離性味覚障害：特定の味、例えば甘味だけ感じなくなったりする。
5. 自発性異常味覚：何も食べていないのに味を感じる。

 

 

 

今は・・・１，２，３状態かな。

 

 

 

セロトニン不足から脳のシナプスが情報をうまく伝達できない。

 

 

 

チョット、亜鉛不足かもねぇ～。

 

 

 

なんか、今から神楽を見に行くらしい。

 

 

 

今日は出れそうにない・・・

 

 

 

はい。

 

 

 

この備忘録を読み返してみて、良い内容が全くないことが分かる。

 

 

 

という事は、今日は動かない方がよい。（何時に言っとるんか？）

 

 

 

おやすみなさい。

 

 

 

身体が、そう言ってくれてるんだって思うようにする。

 

 

PS

まぁ、頭が働いてないから日記もまとまってないけど・・・