こんにちは。

僕デブえもんです。

 

 

この間カウンセリングを受けた時、ウツウツの大きな原因で有り、

強みでも有り、弱みでも有り、今までの僕の人生であったものがようやく分かった気がした。

 

それは

 

過度な集中力

 

である。

 

昔から一つのことに集中してしまう癖はあるのは分かっていたが、

 

集中し過ぎてしまうと言うと言うのが弱点である事にも気付けた。

 

仕事が捌けない

 

と言ったら情けない事になるけど、

 

確かに一つ一つは出来るのだけど、一気に沢山の事をやるとなればパニックになる。

 

例えば、テレビを観ながらスマホや家事を行い話も聞いてくれるノリえもん。

 

デブえもんはと言うと・・・

 

・テレビ見る時はテレビを見る

 

・スマホいじってる時は人の話は聞けない

 

・家事をやってるとイライラする

 

 

まぁ、3つ目は関係ないけど、同時に何かを進行しようとしても出来ない。

 

だから、日常でも仕事でも、スケジュールを立てて何事も被らないように日々を過ごしていた。

 

・・・と思っていたけど、実際は出来ていない事に気付いたんです。

 

勿論一つの事だけをやって過ごすのは世の中を生き抜く為には不可能。

 

何かしら同時にやっている。

 

その自分自身の限界を知って、もう一度スケジュールを見直す。

 

と言う事が今から必要なんだと感じた。

 

何で今まで気づかなかったのだろう・・・

 

多分習慣化されていたからなんだろうな。

 

良い事が習慣化されるのは何でもないけど、身体に悪い事が習慣化されるのは何でもあるよね。

 

集中し過ぎてしまう事が何で悪いのか調べてみた。

 

強みとして

 

1. 集中力が高い

 

時間や周りの環境に流されることなく、自分が集中したいことに取り組み、没頭することができる。

気づいたら何時間もたっているということもありまる

どんな雑音の中でも目標に向かい集中することができる。

 

2. 高い能力を発揮する

 

一つのことに集中するおかげで、集中する事柄に対して高い能力を発揮したり、知識を深めることができる。

例えば、人が3時間でかかる作業を1時間で終わらせる人や、専門的な知識や技術を発揮す。

 

3. 出来ると思われる

 

集中し高い能力を発揮することで、周囲の評価が高くなることがあります。

 

4. 個性として受け入れられる

 

集中力が高い、専門性があるといった個性として周りから受け入れられることがあります。

この過集中の状態が周囲からも、素晴らしい個性と捉えられる場合があります。

 

ええことばっかりじゃない。

 

弱みとして

 

1. 興味関心がないことに取り組めないことがある

 

興味や関心があることには集中することができますが、自分の興味・関心が無いことには取り組むことが苦手な場合がある。

例えば、事務作業や期限がある必要事項でも、興味・関心が無いから取り組まないことがある。

 

2. 虚脱状態になることもある

過集中状態が続くと、その後反動で虚脱状態に陥ってしまう場合があります。

虚脱状態とは何にたいしても集中することができなかったり、やる気が無くなってしまったり、

寝込んでしまうなど心身に影響が現れる状態を指します。

 

3. 日常生活に支障をきたすこともある

寝る・飲食・排泄などの基本的なことを忘れて没頭してしまうことがあります。

時間を忘れ、集中してしまい、日常生活に支障をきたしてしまうこともあります。

 

4. 心身の健康を保てない

体のＳＯＳサインに気づくことができず、日常生活に支障をきたしてしまうことが慢性化していくと、心身が不健康になってしまいます。

栄養失調・睡眠不足になると、体も心も健康とは言えません。

睡眠障害に陥ったり、気づいたら倒れてしまったり、重症化してしまうことがあります。

 

5. 過集中していることをじゃまされると感情的になってしまう

やめさせようとする家族に対して暴言を吐くなど、当たってしまうこともあります。

また周りの音などが気になってしまう場合もあります。

過集中の状態がある程度落ち着いてからの方が注意を受け入れやすいこともあるようです。

 

6.依存性が高まりやすい

インターネットやゲームなど、特定のものに過集中するうちに依存性が高まってしまうこともあります。

当てはまる方結構居られるのではないでしょうか。

 

 

この過度な集中力は、ADHDやアスペルガー症候群の方に多いそうです。

 

良い面や悪い面。

 

会社で働くといろんな仕事や会話が混ざってきます。

 

これからはスケジュールを立ててそれがちゃんと出来るか見直したり、時計を見る癖をつけたり、1人では中々管理が難しいので、他の人にも協力を仰いでみよう。

 

・・・