こんにちは。
僕デブえもんです。

今日はリワークで午前中はグループミーティング、午後はカウンセラーさんに無理を言ってまだ早いと思われるプールに行かせて頂きました。

久しぶりのプール。

まずは準備運動がてらに２００ｍ水の抵抗を受けながら、歩きました。

（２５ｍプール×４往復）

・・・結構疲れた（抵抗にビート板をつかったりした）。

そして、久しぶりのクロール（腰が悪いので負担をかけないようにビート板を足の股に挟み手だけのクロール）。

まずは２５ｍ×１往復で５０ｍ。

なんとなく感覚を思い出しました。

結構いけるのではと調子に乗ってしまい、

カウンセラーさんからは簡単に「ｍ」で決めるんではなく、「時間３０分」としてならＯＫです

と言われていたのですが、

結局１０往復５００ｍ泳いでしまいました。

なんとかいけるじゃん！

って水から上がってみると、

手が重い・・・

手が上がらない・・・

やってしまいました。この調子者。

身体に負荷をかけすぎました。

そのまま、自転車で家に帰り、夕食、風呂を済ませ、

早速体重計に乗ってみました。

結果は・・・＋0.4㎏・・・

・・・

・・

・

うん。

プールの水を飲みすぎたようです。

まぁ、まだ一日目で体重の結果は後から出てくると信じていますが、

その中で一つ違う結果が出ました。

体のだるさ。

調子者は飛ばし過ぎたのです。

今日の日記を書いて客観的にみえました。

・なるべく調子に乗らないようにする

明日は診察日。

多分先生に怒られる・・・

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