こんにちは。
僕デブえもんです。これまでかなり苦しませてくれた「うつうつ」。

自分自身を見直す期間でもありました。

未だに薬は飲んでいますが、かなり減りました。

主治医の先生やカウンセラーさんアシスタントさん。

そして会社、上司、同僚・・・友達。

家族の大切さ。

大変ご迷惑をおかけいたしました。

しかし、気分の波は相変わらず普通の人よりも激しいと思います。

その中で、自分の波のサイクルが段々わかるようになってきたと思ってます。

「これは・・・くるな・・・」

って思った時には頓服を飲んだりして、自分の中でコントロール出来ているんだろうなって気づく時があります。

たまに突然、朝襲ってくる事もありますが・・・

もう、今は開き直る覚悟しかありません（笑）

まずはストレスを軽くするのが治療の第一歩だとわかりました。

絶対に自分の心と身体を見捨てないで下さい！

自分の生活すべてに「頑張る」じゃなくて「顔晴る」と言う風に変えてみましょう。

僕の場合は家族がいてくれるおかげで、貧乏ながらも衣食住は確保できました。

○「開き直り精神」

皆に今の症状を伝えて友人、会社と甘えられる人やそういう状況にはとことん甘え、ただただダラダラ過ごしていた「うつうつ」。

もちろん、偏見の目があったのも承知の上での事です。（多分いっぱいいたと思います）

でも、自分にとってはかなりストレス解消に繋がりました。

（本当にありがとうございます）

今、一番のストレスは・・・

「いらない借金」

これさえなければ、もっと楽になるんですがねぇ～（誰でもそうか（笑））

この「うつうつ」は環境の変化でも症状が大きく変動します。

周りの人間の理解はもちろん必要不可欠ですが、

×誰も解ってくれない

×でも病気なんだからしかたないもん

×でもでも・・・

そうやって逃げて、一方的に人に頼っているだけではダメだと思います。

最後は自分自身で症状を軽くする環境を作り上げる「努力」をする事も、デブは必要だと感じています。

デブはどんな病気もそうだと思います。

でも、焦っちゃいけん。

ゆっくりでいいんです。

すると何かが必ず変わってくると・・・期待・・・できるんじゃないかな・・・

幸い、デブの場合は深い人より軽度だったと感じています。

そして周囲の助けを借りれたため、短い期間で寛解できたんじゃないかなぁ～

っと思ったら、いつ飛び出してくるかわからない「うつうつ」。

油断は禁物ですねぇ～。

やはり、うまく一生付き合っていかないといけないのかな？と今では痛感しています。

「ねばならない」ですね・・・

デブの場合、表では

超超どM

でも、裏では

☆人に認めてもらう事によってストレスを発散でき、改善される

と、主治医の先生から言われました。

ずっと、駆け足で突っ走って来た３６年間。

もう、牛歩のごとくゆっくりゆっくり人生を歩めて生きたいもんです。

（じいさんか（笑））

それでも、返すものは返して！

あと、運動不足・・・（自分の中では動いてた方ですが、一向に繋がりません）

よし。

今年もでっかいヒマワリ作る為に、アパートの草むしりに励むかぁ～！

っと、最後にそんな所に行きついてしまいましたが、この３００日間お付き合いくださってありがとうございます。

今日はこんなに元気です！

参考日記

うつうつ闘病日記.096

http://blogs.yahoo.co.jp/dtkkg255/69347005.html

今日はこんなに元気です

２００日前から変わってないねェ～（笑）

 

 

このまま、日記も続けていきたいと思います。<b
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連日はやめよう。

顔晴れる日を目指して！！！！

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