こんにちは。
僕デブえもんです。

おはようございます。

今日は昨日、一昨日に出た中途覚醒ではなく、「早期覚醒」でした。

実はここ最近多いんですよね。

別に早起きしたくてこの時間に起きてしまったわけではありません。

じゃあ寝れば？

と、お思いでしょうが、目がパッチリで脳が爽やかで寝る気なんて全くおきません。

なんでだろう？

じゃなくて、どうしたらいいんだろう？

原因は三つあります。

1.ラジオ体操をしないといけないと思っている。

2.今日は息子がある雑誌のモデルに選ばれたので写真撮影に行く。

3.夜は親友とお食事会行く。

この中で、「ねばならない」が一つあります。

そう、1.の「ラジオ体操」です。

毎日の日課としてやっているのですが、まだ週刊づいてなく、やらなければならないと思っているからです。

あとの二つは、行事でとても楽しみにしています。

これらも原因の一つだと思っています。

そう。とても楽しみにしているからです。

今週、先週、先々週は、早期覚醒、中途覚醒が多かったので、今回日記に書かせて頂きました。

これが、何カ月も続いている方も居られます。

長い時間寝れないのは辛いですよね。

うちは子供が3人いるのですが、母乳をあげる時間には母親は嫌でも起きなければなりません。

そこから「うつうつ」になる方も結構多いそうです。

気をつけましょう。（他人ごとみたいに言ってますが僕も起きてしまうので結構しんどいです）

そう言えば、今日の原因は３つあると冒頭に書きました。

これもカウンセラーさんから聞いた話ですが、

話が上手な人は大体結論を言ってから本題に入るのが上手な方法だそうです。

その方法が、話の冒頭に「３つあります」って言うといいらしいです。

たまたま教わったので、さっそく今日使ってみたのですが・・・

どんな事に対しても「３つあります」と言った瞬間、頭のエンジンが動き出し、自動的に

１つになになに

２つになになに

３つになになに

っと脳が原因をみつけて来てくれるそうです。

例えば、

○ノリえもん「その野菜炒めおいしい？」

デブえもん「うん。おいしいよ。特においしいのは３つあって、キャベツの甘みが出て、タレが薄まっていて、肉のうまみが出ているので、ご飯のおかずに持ってこいじゃね」

○ノリえもん「なんでお酒飲むん？」

デブえもん「うん。それは３つあって、ストレス解消、楽しみ、会話が弾むからだよ」

（これは言い分けかな・・・）

でも、ここで聞き手の方もぐっと聞き耳を立ててくれので、話すのが楽しくなってきます。

中学や高校、学校の先生が「重要な点は３つありますよ」と言ったら、

「はっ、テストにでるかもしれない」

ってノートに書いてしまいますよね？（あれ？僕だけ？）

まぁ、説明する前に何個かポイント（結末）を先に言って本題に入っていくと言う伝え方は結構聞き耳を立ててくれるそうです。

今思ったのが、「刑事コロンボ」って観た事ありますか？

先に事件が起こって、みている僕らは犯人はわかるのですが、コロンボがどのようにその犯人の証拠を見つけて事件を解決するか・・・と一緒のような・・・気がします。

古い？違う？

早期覚醒は、起きた時頭がさえているから朝方は元気があるのですが、昼から眠くなるんです。

でも、昼間寝ると夜また眠くなくなる・・・。

と考えてしまう「うつうつ」な僕・・・。

昨日、体の力を少しずつ抜いていく方法を書きましたが、結構効かないですか？

昨日の中途覚醒では朝方少し寝付く事ができ、今日も寝付きは良かったと思います。

「参照」

うつうつ闘病日記.071

http://blogs.yahoo.co.jp/dtkkg255/69281264.html

中途覚醒

って結局、本題と少しずれた話もしてしまいましたが、なるべくストレスをためないよう、自分を追い込まないようにしましょうね。

自分を客観的にみて。

うん。

こんな日もあるんだなぁ～。

しかし子供のモデル撮影会は少し自慢げです。

いい顔してくれればいいのですが、多分グズグズだと思います・・・

わかってても楽しみです。

夜のお食事会も親友と合うので、楽しみ。

楽しみがあって寝れないって「修学旅行」や「野外活動」の前の日みたいですね。

今の不安は

「その時眠くならないか」

です。

こんな楽しみな事があるって事は

「幸せなこと」

でもあるんですよね。

なんて贅沢な悩みなんでしょう。「うつうつ」してる暇はないぞ！

って自分をうまくコントロール出来ればいいのですが・・・

今日の夜は後悔しそうです。

・・・あっ、もうそんな事考えてる。

今から読書して、ラジオ体操して、早朝ウォーキングして光合成し、セロトニンを増やそうかな。

でも今日の広島は曇りだな・・・「うつうつ・・・」

少し軽くなってきている。でも波が激しい。

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