「うつうつ」には腹式呼吸がいいらしいです。

僕は当時周りの人たちが集中してる中、腹式呼吸で「ふぅふぅ」やってると気が散るんじゃないかと思って、いつも潜めて呼吸を静かにしていた。（なるべく気をつけて）

ダイエットにも腹式呼吸はいいらしい。

なんか変なことでも悩んでいた。

皆様が普通にしている事にも理由をつけてあーだこーだ悩んでいた。

悩んでも解決できない事を悩んでいたんだから、終わりがないです。

何やってんだ。

めんどくさい人生を歩んでいた。

そうだ「とりあえず」という言葉がやっと理解できた。

助け合えば何とかなる。

自分で抱え込まない。

堂々と頼る。

仲間のありがたさ。

それは迷惑ではなく、その方が早いし自分も覚える。

初めての事なんか誰でもいきなり出来るものではない。

それでやっと自分の許容範囲が分かってくる。

そう思えただけでも素晴らしい。

うん。素晴らしいと思えた自分も素晴らしい。

今まで後ろ向きばかりだった。

本当の自分に気付いた。

前向きな考えの日記が書けた。

前向きな考えが浮かんだ。

今までは本当の自分に恐れていた。

これからは本当の自分に恐れず、病気をちゃんと受け入れて、ちゃんと治そう。

足踏み期間が終わりを告げようとしている。

今からは、「リワーク」に集中して、徐々に復職できるように身体を慣らしていきたいです。

つまづく事があったら、この日記を思い返してみるとしよう。

少しは倒れこむときに前回り受け身がとれるかもしれない・・・。

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