こんにちは。

僕デブえもんです。

前回書いた感情移入が引き金となり、うつうつ状態のまま外泊。

ボウリングや医療控除の計算等で気分転換を測るも、日曜の夜から今日の昼にかけて・・・

マグロ状態

そう。うつうつが襲ってきました。

・頭が痛い。

・吐き気

・人に会いたくない

・苦しい

・めまい

・ずっっっっと眠い

自分で配膳も難しい状態にありました。

あぁ～。

まだこんな時来るんだなぁ～。

っと、今日の昼まで死んでました。

気持ちが楽になったのは瞑想や、認知行動療法、

そして決め手だったのが、

リラクゼーションです。

肩の力を緩めて、深呼吸。そしてゆずの香りの中、ツボを突く。

呼吸をするたびに自分が好きなとこにいる事を想像しながらゆっくりと息を吐く。

すると、何もかもが忘れられました。

何に悩んでたのか？

何を悩んでたのか？

何が原因なのか？

分からない事に悩んでました。

前回の日記

うつうつ闘病日記.316

http://blogs.yahoo.co.jp/dtkkg255/70341729.html

【入院中の入院（入院1ヶ月8日）】

もとい。

普通の体調の時はしんどいが、

やはり

うつうつの時は1人になりたかった

これは逃げている様に聞こえますが、

瞑想や認知行動療法、リラクゼーションをするにあたり静かな所が欲しい。

と、うつうつ状態の中でつくづく思いました。

なんて、

ワガママなヤツ

なんだろう。

自分でも嫌気が指します。

今回は3日かかりました。

入院中でよかった。

でも、社会に復帰したら、これをどう対処していこうか。

コレって、前回の復職前にも書きました。

うつうつ闘病日記.206
http://blogs.yahoo.co.jp/dtkkg255/69596912.html
（深く考える）

わかっとったハズじゃん。

同じ事何回繰り返すんや。

ホンマに。

チクショー。

そう。デブえもんは畜生なんです。

変な例えかもしれないけど、同じ事を繰り返す生き物なんですよ。

人間になるためには、3度目の失敗は無し。

・・・

まだ2度目だからいーかー(笑)

社会復帰の自信をとりもどさねば。

体力、心力は回復したハズ！

だったんだけどねー。

うつうつと上手く付き合うのは難しいものです。

まぁ、また日記も書けた事だし、良かった良かった。

PS

なので、皆様には絶対になって欲しく無い病気です。

誰にも潜んでいるうつうつ。

まだ憂鬱の時期にその見えない心、追っ払いましょう。

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