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こんにちは。
僕デブえもんです。
僕デブえもんです。
昨日はいきなりの動悸と不安でリハビリ出社の中、早退してしまいました。
そして帰ってずっと寝ていたら、節々が痛い。咳がひどい。お腹が痛い。吐き気。
今日は会社に行くのをやめて、午前中内科に行ってきました。
・・・
はい。
そうです。
風邪でした。
風邪の症状を不安と受け止めていたようです。
なんじゃそりゃ。
と思われるかもしれませんが、後から考えたら、理由は色々ありました。
昨日の症状として、
動悸、不安。
の中、
「うつうつ」対処法は自分できちんとできていた。
と言う事です。
○自律神経訓練法
○筋弛緩法
○コラム法
○主治医に電話
○カウンセラーさん、アシスタントさんに電話。
そう。
「うつうつ」に対しての自分で出来る限りの方法を自分で対処できていたのです。
それを後から考えると、今回の動悸と不安は
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☆「うつうつ」から来た症状ではない
と、いう事です。
結局、風邪だったと後から気がつく。
「うつうつ」の不安の場合であれば多分「上の○」の行動はできなかったと思う。
でも今回はきちんとやれる事はできていた＝違う症状
と、とらえる事が出来る。
事がわかる。
・・・事がわかりました。
これもデブにとっての大きな一歩ですかね？
でも、
風邪をひくのは自己管理が出来ていないせい。
自分が悪いのです。
自分をうまくコントロールするのは難しいものです。
ＰＳ
来月（２０１５年２月１日）からの復職決まりました。
インフルエンザじゃなくて良かった。
来月（２０１５年２月１日）からの復職決まりました。
インフルエンザじゃなくて良かった。
ポジティブに考えてみました。
復職いきなりインフル有休じゃたまったもんじゃありませんね（笑）
顔晴れる日をめざして
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デブえもん
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