こんにちは。
僕デブえもんです。

「当たり前じゃない事」

「うつうつ」になった時に出来なかった事を書きます。

●朝起きる事

●顔を洗う事

●食事する事

●仕事へ行く事

こんな当たり前の事が当たり前じゃない事を知りました。

何でもないような事でとても大変な事もあるのだと知りました。

●体はどこも悪くないのに起きられない。

●簡単な事が決められない

●歩く気力もない

●なにを食べてもおいしいと感じない

●笑ったりできない

泣いたり、怒ったり、無意識のうちにやっていた事も、当たり前のようでデブにとっては当たり前ではなかったんです。

泣く事もできない・・・

感情が凍りついてしまった。

でも、開き直る事で、「うつうつ」もどんどん回復していき、自分にとってその当たり前じゃない事を当たり前に書き変えてみた事もありました。

◎朝起きられない事が当たり前

◎眠れないのが当たり前

◎すぐ疲れるのが当たり前

◎やる気がないのが当たり前

◎しょっちゅう寝込んでいるのが当たり前

◎仕事や遊びに興味を持てないのが当たり前

◎人に会うのが怖いのが当たり前

◎なにもしたくない事が当たり前

って。

これを当たり前と考える事によって、当たり前の事が出来ない自分を変えていく方法です。

今自分が思ってる事を書き出してみて下さい。

それを当たり前だと思ってみて下さい。

当たり前の事が出来ない事が「うつうつ」なので、当たり前と思っていた事すべてが当たり前ではなくなって来る事もあります。

考え方の方向転換。

結構、マイナスをプラスに変える事って簡単なんですね。

プラスをマイナスに変える事が当たり前じゃない事に気付くはず。

なんか、書くと難しいですね。

わけわからんわ（笑）

わけわからんのが当たり前。

顔晴れる日を来ない事が当たり前。・・・じゃない事が当たり前。

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